Feliz Natal com NOVAS promessas

Aproveito esta tarde com clima de Natal para escrever um grande agradecimento por todas as experiências vividas através do NSE:

– Pelas pessoas maravilhosas que conheci;

– Pelos testemunhos belíssimos que recebi;

– Pelas mulheres mais do que especiais que atendi;

– Pelas parcerias maravilhosas que estabeleci;

– Pelas tretas divertidíssimas nas quais me meti;

– Por todo o apoio que recebi;

– Pelas informações errôneas que combati;

– Pelos cyber-ataques dos quais me reergui;

Mas está chegando a hora de nos despedirmos de 2016, este ano tão maroto!

(mesmo assim tenhamos muita cautela, porque sabemos que novas notícias bombásticas poderão abalar nossos mundos a qualquer momento…)

Sendo assim, desejo a todos um FELIZ NATAL, com muita paz e sem preocupações que atrapalhem a celebração, as alegrias e o prazer!

(Agora já falta pouco…)

E se tem uma dica de última hora que eu posso dar, é: não se preocupe!

Viva essa ocasião única com tranquilidade no coração e ponto final.

Me diz… de que adianta viver de um jeito tão ansioso, que faz a gente precisar de tutoriais de sobrevivência em qualquer situação que envolva comida?

Deixe isso para lá de uma vez por todas!

E se você está preparando o seu “kit de promessas” para o próximo ano… reflita um pouco sobre quantas vezes você já se perdeu nas mesmas coisas.

agora-vai

Acredite: o problema não é você. O problema não é que você não teve “força de vontade”. O problema não é que você não seja uma pessoa capaz de cumprir as suas promessas.

O problema é que você tem insistido numa mesma estratégia [INEFICAZ], esperando resultados diferentes.

Antes de colocar na sua cabeça que “agora você vai tomar jeito”, pense se faz sentido que este plano que tem dado errado há anos miraculosamente dê certo.

Faz sentido crer que você vá conseguir atingir e manter AQUELE menor peso que você já teve CERTA VEZ na vida, quando passou um período bastante atípico comendo menos de mil calorias por dia e fazendo exercício até passar mal?

Esqueça aquele corpo. Ele não é natural. Portanto ele não é seu.

Você não precisa reduzir medidas e perder peso. Você precisa ampliar o seu jeito de pensar.

Você não precisa se exigir um pouco mais, mas sim se permitir um pouco mais.

Você não precisa se criticar um pouco mais, mas sim se amar um pouco mais.

Parece uma loucura. Mas eu juro que é verdade.

(Não há pré-requisito para amar-se)

Não busque mudanças de fora para dentro. Porque se elas permanecem do lado de fora, nunca serão suas. E o que não é seu, não permanece.

Vou dar 10 dicas de coisas que você pode trabalhar no próximo ano:

  1. Aprenda a gostar de coisas em si mesmo que não estejam relacionadas com a sua aparência ou seu peso.
  2. Perceba-se como uma pessoa inteira, não como um conjunto de partes que precisam ser aperfeiçoadas…ou um número na balança.
  3. Valorize o que o seu corpo FAZ, e não apenas como ele É.
  4. Jogue fora as suas roupas-pequenas-do-futuro. Tenha roupas confortáveis, que te sirvam e que valorizem o seu corpo como ele é hoje. Não como ele foi ou como “será”.
  5. Coma de acordo com a sua fome. Não se prive.
  6. Contar calorias, rejeitar seu corpo, se apegar na expectativa de um corpo diferente nunca levou e nunca levará a lugar algum. Compreenda isso.
  7. Quebre seus “rituais de autodepreciação” diante do espelho. Diga coisas positivas. Se não conseguir, não se culpe. A aceitação é um processo. Você vai chegar lá. Parar de falar coisas ruins é um ótimo começo.
  8. Escolha atividades que te fazem bem e que você gosta. Exercício físico não é bater cartão.
  9. Escolha viver na presença de pessoas que te fazem bem e te aceitam como você é.
  10. Faça um “DETOX”…de todo conteúdo que faz com que você fique triste, inseguro e insatisfeito. Pare de seguir aquela blogueira que NUNCA te ajudou a se sentir melhor.

Consegue pensar em novas promessas que sejam realistas, lúcidas, sustentáveis e saudáveis? Acrescente na lista!!

(Acredite nisto DE VERDADE desta vez!)

E Feliz Natal! 🙂

Paola Altheia
Nutricionista Comportamental

 

 

 

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4 ideias sobre “Feliz Natal com NOVAS promessas

  1. Andrea

    Oi Paco! MUITO OBRIGADA pelo trabalho maravilhoso que você vem fazendo. Toda vez que eu tenho uma recaída, é só reler um dos seus textos que a ficha volta a cair que EU NÃO SOU EXPOSIÇÃO. Eu finalmente me toquei que, quando parei de consumir conteúdo tóxico, minha vida melhorou bastante. Passei a me preocupar com o que era realmente importante e não se eu era/estava bonita.

    Que venha 2017 com mais coisas boas pra nós! Sucesso pra você!

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